한국 4인 가족의 평균 식비는 월 80만원. 30만원은 도전적이지만 가능한 목표입니다.
식비 목표 설정
| 가족 구성 | 평균 | 절약 목표 |
|---|---|---|
| 1인 | 40만원 | 25만원 |
| 부부 | 60만원 | 40만원 |
| 3인 가족 | 70만원 | 50만원 |
| 4인 가족 | 80만원 | 30-50만원 |
장보기 원칙
- 주 1회 대량 장보기
- 냉장고 재고 확인 후
- 구매 목록 작성 후 그대로
- 배고픔 상태에서 장보기 피하기
- 프로모션 상품 우선
추천 마트
- 코스트코: 대용량, 원가
- 이마트 트레이더스: 도매가
- 홈플러스: 주말 세일
- 롯데마트: 롯데카드 할인
- 전통시장: 과일, 채소 저렴
냉장고 파먹기
매달 마지막 주에 냉장고 내용물로만 식사. 평균 10만원 절약.
도시락 효과
- 점심 식사 외식 1만원/일
- 도시락 2,500원/일
- 월 20일 근무 시: 15만원 절감
일주일 식단 (4인 가족, 10만원)
- 월: 김치찌개 + 계란말이 + 나물
- 화: 비빔밥 + 미역국
- 수: 제육볶음 + 된장국
- 목: 스팸김치볶음밥
- 금: 카레라이스
- 토: 삼겹살 + 상추
- 일: 치킨 (주 1회 외식)
절약 식재료
- 콩나물, 두부, 계란
- 김치, 된장, 고추장
- 냉동만두, 라면
- 제철 채소
- 닭가슴살, 계란
외식/배달 관리
- 주 1-2회로 제한
- 예산 10-20만원/월
- 특별한 날에만
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저자 소개
Kike Faúndez
CashControlly 창업자 · Santiago, Chile
Enrique 'Kike' Faúndez는 Universidad de Chile 출신 정보 시스템 및 관리 회계 엔지니어이며 금융과 산업공학 석사 학위를 보유하고 있습니다. 금융, 운영, 디지털 제품 개발을 포함한 규제 금융 서비스 분야에서 15년 이상의 경험이 있습니다. 개인 재정 관리는 특권이 아니라 접근 가능하고 잘 설계된 도구여야 한다는 믿음으로 칠레 산티아고에서 CashControlly를 창업했습니다.
자격 및 경력
- 금융학 석사 (칠레대학교)
- 산업공학 석사 (칠레 가톨릭대학교)
- 정보시스템 및 관리회계 엔지니어 (칠레대학교)
- AI 및 ITIL 인증
- 규제 금융 서비스 분야 15년 이상의 경험